คงปฎิเสธไม่ได้หรอกนะครับว่า "สภาวะความเครียด" เป็นสิ่งที่จะต้องเจออย่าวบ่อยครั้งราวกับเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของใครหลายคน (รวมทั้งผู้เขียน ฮ่าๆ) ไปโดยปริยาย ซึ่งหลายคนก็คงจะมีวิธีการบรรเทาสภาวะทางจิตใจนี้ ในรูปแบบของตนเองที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็น ออกกำลังกาย, ฟังเพลง, ดูภาพยนตร์, ใช้เวลาอยู่กับคนรัก หรือไม่เว้นแม้แต่การ "เล่นเกมส์" วิธีการ ล่าสุดที่ได้มีผลการศึกษาออกมาว่า สามารถทุเลาอาการดังกล่าวลงไปได้อย่างดีเยี่ยมเพียงแค่เราปลดปล่อยความสนุกนี้ที่ทำงาน 

      จากการศึกษาและวิจัยของ Micheal Rupp ผู้ศึกษาปริญญาเอกด้านการยศาสตร์และความรู้ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย Central Florida ค้นพบว่า หากใครที่ได้เล่นเกมส์ในระหว่างช่วงเวลาทำงานจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และเมื่อกลับสู่การทำงานอีกรอบก็จะสามารถทำงานในวันนั้นได้ดีขึ้น โดย Rupp ได้ให้เหตุผลไว้ว่า

หลายครั้งที่คนเรามักพยายามหาวิธีการอะไรก็ตามที่จะทำให้การทำงานในแต่ละวันลุล่วงสำเร็จตามที่วางไว้แต่ดันกลายเป็นทำให้ความเครียดสะสมเพิ่มขึ้นไปอีกขั้น ดังนั้นเราจึงควรวางแผนหาเวลาว่างเพื่อใช้พักผ่อนในระหว่างวันที่ต้องรู้สีกสนุกและปลดปล่อยอารมณ์ไปกับกิจกรรมนั้นๆ ได้อย่างสมูบรณ์ เช่น การเล่นเกมส์ ที่ช่วยเติมเต็มไฟในการทำงานได้

Micheal Rupp
ผู้ศึกษาปริญญาเอกด้านการยศาสตร์และความรู้ด้านจิตวิทยา
มหาวิทยาลัย Central Florida

 


ขอบคุณที่มา : segmentnext.com